¿Cuánta actividad física necesito para perder peso? Una respuesta basada en evidencia

 

Cuánta actividad física debe hacer un paciente para perder peso es una de las preguntas que todos los médicos y enfermeras de familia nos hacemos con frecuencia, porque es relevante para los pacientes y nuestra práctica clínica.

El artículo de JAMA Aerobic Exercise and Weight Loss in Adults A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis nos da importantes pistas para resolver nuestra pregunta. Se trata de una revisión sistemática y metaanálisis que evalúa la relación dosis-respuesta entre el ejercicio aeróbico y la reducción del peso corporal, circunferencia de la cintura y grasa corporal en adultos con sobrepeso u obesidad. El análisis incluye 116 ensayos clínicos aleatorizados con un total de 6880 participantes adultos.

Resultados clave del estudio sobre ejercicio aeróbico y pérdida de peso:

• Para obtener resultados clínicamente relevantes (más de 2 cm en circunferencia de cintura y 2% en grasa corporal), es necesario realizar al menos 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico moderado a vigoroso.

• Cada 30 minutos semanales adicionales de ejercicio aeróbico están asociados con reducciones significativas pero moderadas en:

  • Peso corporal: reducción de 0,52 kg

  • Circunferencia de la cintura: reducción de 0,56 cm

  • Porcentaje de grasa corporal: reducción de 0,37%

  • Grasa visceral: reducción de 1,60 cm²

  • Tejido adiposo subcutáneo: reducción de 1,37 cm²

• Existe una clara relación dosis-respuesta: a mayor duración del ejercicio (hasta 300 minutos semanales), mayores son las reducciones observadas.

Los resultados fueron evaluados mediante el método GRADE, mostrando una certeza de evidencia entre moderada y alta, lo que asegura confianza en estas recomendaciones.

Conclusión y recomendaciones prácticas

Los autores concluyen que este metaanálisis de dosis-respuesta proporciona evidencia con certeza moderada a alta de que el ejercicio aeróbico podría asociarse con reducciones clínicamente importantes en la circunferencia de la cintura y en medidas de grasa corporal, incluyendo el porcentaje de grasa corporal, la masa grasa y las áreas de tejido adiposo visceral y subcutáneo. Los resultados indican que los niveles de peso corporal, circunferencia de cintura y grasa disminuyen de forma lineal o monótona conforme aumenta la duración del ejercicio aeróbico, lo que sugiere que períodos más prolongados de ejercicio podrían asociarse con mejores resultados en términos de peso corporal y circunferencia de cintura. Por otro lado, no han encontrado diferencias creíbles entre subgrupos según la intensidad del ejercicio aeróbico. Concretamente, los resultados sugieren que podría ser necesario realizar más de 150 minutos por semana de entrenamiento aeróbico con una intensidad moderada o mayor para lograr asociaciones con reducciones clínicamente relevantes.

¿Qué significa esto para pacientes y profesionales?

• Pacientes: Apunta a realizar al menos 150 minutos semanales de actividades como caminar rápido, correr, montar bicicleta o nadar.

• Profesionales de salud: Fomenta esta recomendación específica y basada en evidencia para motivar cambios efectivos en los hábitos de tus pacientes.

¡Muévete más, vive mejor!

Paco Camarelles

EUROPREV 2025. Brief Guide for screening and brief intervention in risky and harmful alcohol consumption (SBI) in Primary Care (semFYC)

 

In 2016 about 80 000 people died of alcohol-attributable cancer in the European Union (‎EU)‎. As part of Europe’s Beating Cancer Plan, the EU aims to reduce harms due to alcohol consumption through collaboration from the WHO Europe in the WHO/EU Evidence into Action Alcohol Project (EVID-ACTION) 2022. One of best practices for reducing alcohol consumption and harms is to facilitate access to screening, brief interventions and treatment. In 2022, semFYC published the Guía Breve para el cribado e intervención breve en el consumo de riesgo y perjudicial de alcohol. The objectives of the guide are to provide a simple way to identify people whose alcohol consumption may represent a risk to their health to support healthcare professionals to develop an intervention plan and provide patients with personalized advice that can be used to motivate them to change their alcohol consumption.

The Brief Guide in english was presented at the European Forum on Prevention and Primary Care, Zagreb, March 5-6, 2025.

Available here 

The objective of the communication was to highlight the main characteristics of the Guide and the most relevant developments. See the presentation. 

The new guide introduces a definition of terms used on concepts related to alcohol consumption, an algorithm on how to screen and carry out a brief intervention, and elements to discuss with the patient according to their alcohol consumption. It comes in an easy-read format, enabling easy implementation amongst PCP. It expands on the importance of communication skills and person-centered care, as well as it provides information on problem-solving steps. The guide ends with resources to refer to specialized services when necessary. The guide is available free of charge for downloads.

The new guide can facilitate the implementation of screening and brief intervention for hazardous and harmful alcohol consumption in primary care. The introduction of clear algorithms and mention of communications skills can also help.

Paco Camarelles y Laura Rodriguez (grupo educación sanitaria y promoción de la salud del PAPPS de semFYC). 

¿Qué influye más en la salud: los factores ambientales y las elecciones de estilo de vida, o los genes?

 

Tanto las exposiciones ambientales como la genética juegan un papel importante en la configuración del envejecimiento humano. En el estudio publicado en Nature Medicine: Integrating the environmental and genetic architectures of aging and mortality, se han propuesto cuantificar las contribuciones relativas del ambiente (conocido como exposoma) y la genética en el envejecimiento y la mortalidad prematura.

El concepto de exposoma implica un cambio de perspectiva en la investigación de cómo los riesgos ambientales afectan a la salud humana. En lugar de mirar las consecuencias que cada exposición podría tener en nuestro organismo, se plantea el estudio de todas las exposiciones a las que una persona está sujeta desde la concepción hasta la muerte. El exposoma tiene en cuenta todos los elementos a los que estamos expuestos a través de nuestra dieta, estilo de vida y el entorno en el que vivimos y trabajamos, así como factores biológicos internos como el metabolismo, la microflora intestinal, la inflamación y el estrés oxidativo.

Para identificar de manera sistemática las exposiciones ambientales asociadas con el envejecimiento en el UK Biobank, los autores del estudio realizaron un análisis del exposoma en relación con la mortalidad por todas las causas (n = 492,567) y luego evaluaron las asociaciones de estas exposiciones con un reloj proteómico de la edad (n = 45,441). Identificaron 25 exposiciones independientes asociadas con la mortalidad y el envejecimiento proteómico. Además, estas exposiciones también se relacionaron con la aparición de multimorbilidad asociada a la edad, biomarcadores del envejecimiento y factores de riesgo de enfermedades importantes.

El estudio revela que los factores ambientales tienen un mayor impacto en la salud y la mortalidad prematura que la genética. Y estos son los principales hallazgos:

• Los factores ambientales explicaron el 17 % de la variación en el riesgo de muerte, en comparación con menos del 2 % explicado por la predisposición genética (según el conocimiento actual).
• De los 25 factores ambientales independientes identificados, el tabaquismo, el estatus socioeconómico, la actividad física y las condiciones de vida fueron los que mayor impacto tuvieron en la mortalidad y el envejecimiento biológico.
• El tabaquismo se asoció con 21 enfermedades, mientras que los factores socioeconómicos (como ingresos del hogar, propiedad de la vivienda y situación laboral) estuvieron relacionados con 19 enfermedades. La actividad física, por su parte, se asoció con 17 enfermedades.
• 23 de los factores identificados son modificables, lo que significa que pueden cambiarse para mejorar la salud.
• Las exposiciones en la infancia, incluyendo el peso corporal a los 10 años y el tabaquismo materno durante el nacimiento, demostraron influir en el envejecimiento y el riesgo de muerte prematura entre 30 y 80 años después.
• Las exposiciones ambientales tuvieron un mayor impacto en enfermedades pulmonares, cardíacas y hepáticas, mientras que el riesgo genético predominó en la aparición de demencias y cáncer de mama.

Estos hallazgos resaltan los potenciales beneficios de centrar las intervenciones en el entorno, el contexto socioeconómico y los comportamientos para la prevención de muchas enfermedades relacionadas con la edad y la mortalidad prematura.

La investigación muestra que, aunque muchas de las exposiciones individuales identificadas tuvieron un impacto pequeño en la mortalidad prematura, el efecto combinado de múltiples exposiciones a lo largo de la vida (conocido como exposoma) explicó una gran proporción de la variación en la mortalidad prematura. 

Los hallazgos de este estudio abren el camino a estrategias integradas para mejorar la salud de las poblaciones envejecidas, al identificar combinaciones clave de factores ambientales que influyen simultáneamente en el riesgo de muerte prematura y en muchas enfermedades comunes relacionadas con la edad.

Oxford Population Health es el departamento de Salud de la Población de la Universidad de Oxford, donde se ha realizado la investigación. Está dedicado a la investigación en epidemiología, salud global y medicina preventiva. Su objetivo es mejorar la salud y reducir la carga de enfermedades en todo el mundo mediante estudios a gran escala y el desarrollo de políticas basadas en evidencia científica.

Os recomiendo el siguiente hilo de X donde se resumen los hallazgos del estudio. Julio Rodriguez 

Paco Camarelles

"Consumo de alcohol y cáncer (2): la verdad que no ves en la etiqueta de la botella"

La Unión Europea (UE) tiene el consumo de alcohol más alto del mundo, con niveles que duplican el promedio global. En 2019, el 5% de todas las muertes en la UE estuvieron relacionadas con el consumo de alcohol, siendo el cáncer la principal causa de estas muertes​. Uno de cada 19 adultos fallece por causas atribuibles al alcohol y tres de cada 10 muertes atribuibles al alcohol son debidas a cánceres en la UE. En una entrada anterior del blog hicimos comentarios sobre el Nuevo Informe del Cirujano General de EE. UU. (2025) sobre alcohol y cáncer, hoy comentamos el reciente documento de la OMS Alcohol health warning labels: a public health perspective for  Europe. La OMS respalda el etiquetado del alcohol como una opción de política para reducir el daño relacionado con su consumo. Esto puede incluir información en el envase sobre el contenido de alcohol, ingredientes, información nutricional y advertencias sanitarias. Las etiquetas de advertencia sanitaria se sitúan dentro de un contexto más amplio de políticas de prevención del consumo de alcohol, destacando su papel en la concienciación sobre los riesgos, el aumento del apoyo a otras políticas sobre alcohol y la reducción del atractivo del producto. No obstante, el impacto de estas advertencias dependerá de su contenido y diseño.

Se ha identificado un bajo nivel de conciencia en la población sobre la relación entre el alcohol y ciertos tipos de cáncer, como el de mama y el colorrectal​. Como parte del Plan Europeo de Lucha contra el Cáncer, se ha propuesto la inclusión de advertencias sanitarias obligatorias en las etiquetas de las bebidas alcohólicas​.

Papel y objetivos de las etiquetas de advertencia

Las etiquetas de advertencia en productos alcohólicos tienen un doble propósito:

1. Desde la protección al consumidor: garantizar el derecho a información clara y accesible en el punto de venta y consumo.
2. Desde la salud pública: aumentar la conciencia sobre los riesgos del alcohol y reducir su atractivo​.

La OMS recomienda un enfoque obligatorio para el etiquetado, en lugar de autorregulación por parte de la industria, para garantizar mensajes efectivos y visibles. Labels warning about alcohol-attributable cancer risks should be mandated urgently

Los resultados de los estudios en la UE sobre el impacto de las advertencias sanitarias en botellas de alcohol se han recopilado en el documento y han encontrado que:  

• Las advertencias sobre el cáncer fueron las más efectivas en aumentar el conocimiento y generar discusión sobre los riesgos del alcohol​.
• Comparadas con mensajes generales sobre salud o consumo responsable, las advertencias específicas sobre cáncer provocaron un mayor impacto en la percepción del riesgo.
• Solo el 27% de los participantes afirmó que escanearía un código QR en la etiqueta para obtener más información, y en un estudio piloto en un supermercado de Barcelona, solo el 0,085% de los clientes lo hizo realmente​.

Conclusiones y recomendaciones

• Las advertencias sobre el vínculo entre alcohol y cáncer son particularmente efectivas y deberían priorizarse en las etiquetas.
• La información debe estar directamente en las etiquetas y no depender únicamente de medios digitales como códigos QR.
• Es necesario realizar más estudios sobre el diseño óptimo de las etiquetas (tamaño, color, ubicación) y evaluar el impacto de la exposición repetida a estos mensajes​.
• Se recomienda implementar advertencias obligatorias en toda la UE, basadas en la mejor evidencia disponible, resistiendo la presión de la industria para minimizar su impacto​.

Este informe refuerza la urgencia de regular el etiquetado del alcohol en la UE, destacando su potencial para reducir el daño asociado al consumo y mejorar la percepción del riesgo en la población.

Drinking Alcohol Causes Certain Cancers, So Why Don’t Labels Warn About That? 

"Beber alcohol causa ciertos tipos de cáncer, entonces, ¿por qué las etiquetas no advierten sobre ello?"

Paco Camarelles

20 Años del Convenio Marco para el Control del Tabaco (CMCT) de la OMS: Un hito en prevención y control del Tabaquismo 🎉🚭

El CMCT de la OMS: Un Tratado Clave para la Salud Pública

El Convenio Marco para el Control del Tabaco (CMCT) de la OMS es un tratado internacional de salud pública con 183 partes firmantes, cuyo objetivo es reducir el consumo de tabaco y sus impactos en la salud. A pesar de los avances logrados en las últimas dos décadas, aún hay 1.3 mil millones de usuarios de tabaco en el mundo, con el 80% viviendo en países de ingresos bajos y medios.

Celebramos 20 Años del CMCT de la OMS 🚀

Estos días estamos de celebración en el movimiento de prevención y control del tabaquismo. El Convenio Marco de Control del Tabaquismo CMCT de la OMS cumple 20 años. Estos son los principales mensajes de esta conmemoración:

✅ El CMCT de la OMS ha salvado millones de vidas, reduciendo el consumo de tabaco y promoviendo la equidad en salud en todo el mundo.

✅ Es uno de los tratados más adoptados en la historia de la ONU. ¡Un hito en la salud pública global! !Un tratado que salva vidas!

✅ Unámonos para celebrar dos décadas de avances y renovar nuestro compromiso con un futuro libre de tabaco.

✅ El CMCT de la OMS es un modelo basado en la evidencia para diseñar e implementar políticas de control del tabaco.

✅ Compromiso con los ODS: Implementar el CMCT es clave para alcanzar los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS), en especial el ODS 3: Salud y bienestar.

✅ Sigamos construyendo sobre este legado para proteger a las futuras generaciones del daño del tabaco.

20 Logros Clave del CMCT de la OMS en la Lucha Contra el Tabaco 📢

El documento resalta 20 hitos clave en el control del tabaco resumidos de HIGHLIGHTS FROM 20 YEARS OF TOBACCO CONTROL:

1. Impacto global: La ratificación del CMCT ha reducido el consumo de tabaco en muchos países y ha sido un marco legal fundamental para la acción nacional.
2. Papel de la sociedad civil: Las organizaciones civiles han sido esenciales en la negociación, implementación y monitoreo del tratado.
3. Protección contra el humo de segunda mano: Actualmente, 74 países han implementado políticas de espacios 100% libres de humo.
4. Etiquetado y empaquetado: 138 países han adoptado advertencias sanitarias pictóricas, algunas ocupando hasta el 90% del paquete.
5. Prohibición de la publicidad: 66 países han implementado prohibiciones completas sobre la publicidad, promoción y patrocinio del tabaco.
6. Apoyo a la cesación del tabaco: Se han desarrollado iniciativas para facilitar el abandono del tabaco, incluyendo intervenciones digitales.
7. Campañas mediáticas: Se han implementado campañas masivas de concienciación sobre los riesgos del tabaco.
8. Aumento de impuestos: Se ha demostrado que subir los impuestos reduce el consumo y aumenta la recaudación gubernamental.
9. Lucha contra el comercio ilícito: La adopción del Protocolo para la Eliminación del Comercio Ilícito de Productos de Tabaco ha fortalecido los controles en la cadena de suministro.
10. Victorias legales: El CMCT ha sido clave para defender políticas de control del tabaco ante litigios de la industria.
11. Regulación de productos: Se han prohibido sabores y aditivos para reducir la atracción hacia el tabaco.
12. Centros de conocimiento: Se han establecido 9 centros especializados en diferentes regiones para apoyar la implementación del CMCT.
13. Protección contra la interferencia de la industria: Se han fortalecido mecanismos para evitar que la industria del tabaco influya en políticas públicas.
14. Control del tabaco y enfermedades no transmisibles (ENT): Se reconoce que las políticas de control del tabaco son herramientas clave para la prevención de ENT.
15. Relación con los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS): El control del tabaco contribuye al ODS 3 (Salud y Bienestar) y a otros objetivos como reducción de la pobreza y seguridad alimentaria.
16. Impacto ambiental: El tabaco genera contaminación plástica y degradación del suelo. Se han promovido alternativas económicas al cultivo de tabaco.
17. Apoyo a países en desarrollo: El programa FCTC 2030 ha ayudado a más de 30 países de ingresos bajos y medios a fortalecer sus políticas de control.
18. Hacia un mundo libre de tabaco: Algunos países están adoptando estrategias para reducir el consumo de tabaco a menos del 5% de su población.
19. Cooperación con la ONU: Se ha trabajado con organismos como la ONU, FAO, y OMS para integrar el control del tabaco en otras agendas globales.
20. Retos frente a nuevos productos: Se han desarrollado regulaciones para cigarrillos electrónicos y productos de tabaco calentado, pero la industria sigue innovando con estrategias de mercadeo.

El Futuro del Control del Tabaco: Retos y Recomendaciones

El CMCT de la OMS llama a todos los países a:

✔️ Implementar, fortalecer y hacer cumplir todas sus disposiciones.
🔍 Innovar en estrategias de control para adaptarse a los desafíos actuales.
🌎 Ratificar el Protocolo sobre Comercio Ilícito en países que aún no lo han hecho.

💵 Aumentar la inversión en control del tabaco por su impacto positivo en la salud pública y la economía.

Desde el PAPPS de semFYC nos unimos a esta celebración 

Paco Camarelles

Que tienes que saber sobre la relación entre consumo de alcohol y cáncer (1). Nuevo Informe del Cirujano General de EE. UU. (2025)

Ha sido publicado recientemente el Informe del Cirujano General de EE. UU. sobre el Alcohol y el Riesgo de Cáncer (2025), que proporciona datos muy interesantes sobre que tienes que saber sobre la relación entre consumo de alcohol y cáncer.

Alcohol y Cáncer: Datos Claves del Informe

El informe destaca que el consumo de alcohol es una de las principales causas prevenibles de cáncer en Estados Unidos, contribuyendo a cerca de 100,000 casos de cáncer y 20,000 muertes anuales. Sin embargo, menos de la mitad de los adultos estadounidenses son conscientes del vínculo entre el alcohol y el cáncer.

Existe evidencia científica sólida que demuestra que el consumo de alcohol causa cáncer. Se ha confirmado un riesgo aumentado para al menos siete tipos de cáncer: cáncer de mama (en mujeres), colorrectal, esófago, hígado, cavidad oral, faringe (garganta), laringe (cuerdas vocales). La relación entre alcohol y cáncer fue establecida en los años 80 y ha sido reforzada por estudios recientes.

¿Cómo contribuye el alcohol al desarrollo del cáncer?

El alcohol contribuye al desarrollo del cáncer a través de varios mecanismos: formación de acetaldehído, un compuesto cancerígeno resultante del metabolismo del alcohol; generación de radicales libres, que dañan el ADN y otras estructuras celulares; alteraciones hormonales, como el aumento de estrógenos, que pueden incrementar el riesgo de cáncer de mama; y facilitación de la absorción de otros carcinógenos, como los del tabaco.

El informe nos dice que, a mayor consumo, mayor riesgo de cáncer. Para ciertos tipos de cáncer, como el de mama, boca y garganta, el riesgo puede aumentar con solo una bebida diaria. También detalla el aumento del riesgo asociado con el consumo de alcohol, diferenciando entre el incremento del riesgo absoluto y del riesgo relativo. Por ejemplo, el riesgo absoluto de desarrollar cáncer de mama a lo largo de la vida de una mujer es de aproximadamente un 11,3 % (11 de cada 100) para aquellas que consumen menos de una bebida alcohólica por semana. Este riesgo aumenta al 13,1 % (13 de cada 100) con el consumo de una bebida diaria y llega al 15,3 % (15 de cada 100) con dos bebidas al día. 

En los hombres, el riesgo absoluto de desarrollar un cáncer relacionado con el alcohol aumenta del 10 % (10 de cada 100) en quienes consumen menos de una bebida alcohólica por semana, al 11,4 % (11 de cada 100) en quienes toman una bebida diaria en promedio. Este riesgo sube al 13 % (13 de cada 100) en quienes consumen dos bebidas al día en promedio. El riesgo de cáncer varía en cada persona dependiendo de su historial familiar, composición genética y exposiciones ambientales.

Datos sobre el Riesgo Absoluto de Cáncer

📌 En mujeres (cáncer de mama):

• Menos de 1 bebida/semana → Riesgo del 11.3 %
• 1 bebida/día → Riesgo del 13.1 %
• 2 bebidas/día → Riesgo del 15.3 %

📌 En hombres (cáncer relacionado con el alcohol):

• Menos de 1 bebida/semana → Riesgo del 10 %
• 1 bebida/día → Riesgo del 11.4 %
• 2 bebidas/día → Riesgo del 13 %

Baja conciencia pública sobre el riesgo del  consumo de alcohol

Muchos estadounidenses desconocen la relación entre el alcohol y el cáncer. Menos de la mitad de los estadounidenses identificaron el consumo de alcohol como un factor de riesgo de cáncer, en comparación con el 89 % que reconoció el tabaco como un carcinógeno, según una encuesta realizada en 2019 por el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer a adultos de 18 años o más en EE. UU. Sin embargo, el consumo de alcohol es la tercera causa prevenible de cáncer, después del tabaco y la obesidad, según el informe del Cirujano General. En Europa hay cifras similares de conocimiento entre consumo de alcohol y cáncer como destacamos en la entrada del blog Sobre la percepción de riesgo del consumo de alcohol y cáncer. DIA MUNDIAL SINALCOHOL 15 noviembre 2023

Acciones recomendadas para reducir el riesgo de cáncer relacionado con el Alcohol

Para reducir la incidencia de cáncer asociado al consumo de alcohol, el informe propone:

✅ Actualizar las etiquetas de advertencia en bebidas alcohólicas para incluir información sobre el riesgo de cáncer.
✅ Reevaluar los límites recomendados de consumo de alcohol a la luz de la evidencia actual.
✅ Fortalecer campañas de educación pública para mejorar la conciencia sobre los riesgos.
✅ Incorporar esta información en la atención médica y promover la detección temprana.
✅ Implementar estrategias de reducción de consumo como parte de la prevención del cáncer a nivel poblacional.

Conclusión: reducir el alcohol para reducir el riesgo

El informe subraya que no hay un nivel de consumo de alcohol completamente seguro en relación con el riesgo de cáncer. Reducir el consumo de alcohol es una estrategia efectiva para disminuir el riesgo de cáncer. Se insta a los gobiernos, profesionales de la salud y a la sociedad a tomar medidas concretas para abordar este problema de salud pública.

Paco Camarelles

Educación para la Salud en Acción: La Guía PAJEPS 2024

 

Promover un estilo de vida saludable, y capacitar a las personas respecto al cuidado de su salud personal y social con perspectiva comunitaria, es una idea social deseable, siendo la promoción de la salud entre los jóvenes una clave en este empeño. El Programa de Agentes Jóvenes en Educación para la Salud (PAJEPS), creado en 1996 por FUNDADEPS y financiado por el Ministerio de Sanidad, Ministerio de Derechos Sociales y Agenda 2030, y Ministerio de Consumo, tiene como objetivo la promoción de hábitos de vida saludables entre la población juvenil.

Los Objetivos Principales del programa son formar jóvenes como Agentes de Salud para que repliquen intervenciones en sus comunidades; promover estilos de vida saludables con un enfoque en prevención y promoción de la salud; fomentar redes sociales y profesionales entre jóvenes comprometidos con la educación para la salud; e implementar el modelo de formación en cascada, donde los jóvenes capacitados multiplican el impacto en sus comunidades.

Hoy nos hacemos eco en el blog de la interesante Guía para el desarrollo de intervenciones de EpS con jóvenes – Programa PAJEPS 2024. 

📖 Accede a la Guía aquí 👉 Guía PAJEPS 2024

📖 ¿Qué encontrarás en la Guía PAJEPS 2024?

A destacar de la Guía los tipos de intervención que proponen, los aspectos clave de la intervención, y la metodología empleada.

Proponen distintos tipos de intervenciones posibles: charlas y talleres grupales sobre temáticas de salud; creación de materiales informativos (infografías, guías, folletos); publicaciones en redes sociales para sensibilizar sobre temas clave; participación en medios de comunicación (radio, televisión, prensa); acciones de sensibilización en entornos educativos, sanitarios y comunitarios; y campañas de prevención y promoción de la salud en espacios públicos.

Los aspectos clave de la intervención incluyen el Diagnóstico previo: análisis del contexto y necesidades del público objetivo. La Planificación de la intervención: definición de objetivos, actividades y recursos. La Implementación de la actividad con estrategias participativas. Y la Evaluación del impacto y mejora continua.

Las principales Características de la Metodología PAJEPS son:

✅ Aprendizaje activo y experiencial → Los jóvenes no solo reciben información, sino que la aplican en su entorno.

✅ Enfoque en cascada → Los Agentes de Salud capacitados replican el conocimiento en sus comunidades.

✅ Participación y liderazgo juvenil → Se fomenta el empoderamiento de los jóvenes en la promoción de la salud.

✅ Uso de herramientas digitales → Se aprovechan redes sociales, plataformas online y medios de comunicación para ampliar el impacto.

✅ Enfoque basado en derechos humanos y equidad de género → Se promueve la inclusión y la igualdad en todas las acciones.

 En conclusión, la metodología de PAJEPS combina formación, acción y evaluación para que los jóvenes se conviertan en agentes de cambio en la promoción de la salud. La estructura en cuatro fases asegura que los participantes adquieran conocimientos sólidos, los apliquen en su entorno y contribuyan a la mejora de la salud comunitaria. 🚀

🚀 Comparte este artículo en redes sociales para seguir impulsando la educación para la salud. ¡Tu participación puede marcar la diferencia! 💙💡

Paco Camarelles